Através da capacidade motora da força, poderás:

• Elevar o nível funcional das capacidades condicionais e coordenativas gerais;
• Relacionar aptidão física e saúde e identificar os benefícios do exercício físico para a saúde;
• Relacionar aptidão física e saúde e identificar os fatores associados a um estilo de vida saudável, nomeadamente o desenvolvimento das capacidades motoras, a composição corporal, a alimentação, o repouso, a higiene, afetividade e a qualidade do meio ambiente.